Készülj lazán a szóbeli érettségire!
| « vissza | 1 2 3 |
|
Kellékek, amikre általában nem gondolunk...
A pszichológiai szakirodalom már régóta ismeri az állapotfüggő tanulás, hangulatfüggő felidézés jelenségét, vagyis hogy bizonyos helyzetekben bizonyos információk tanulása és emlékek felidézése könnyebb. Ezért a vizsgára készülve célszerű megteremteni azokat a feltételeket, amelyek várhatóan ott fogadnak majd. "Általában ülve vizsgázunk, egy kényelmetlenül szoros ruhában, kedvenc tollunkkal kezünkben, óránkra pillantgatva stb. Gyűjtsük magunk köré ezeket, mindegyik felidézési támpontként szolgálhat az érettségi során" - állítja a pszichológus. "Az is segíthet, ha a vizsga során megpróbáljuk felidézni azt a helyzetet, amikor a kihúzott tétellel foglalkoztunk. Az érzés előhozza az emlékeket, információkat."
A szóbeli érettségi jó előkészítéséhez hozzátartozik az egészséges étkezés, sok pihenés és megfelelő testmozgás. Az étkezés elhanyagolása, mozgásszegény életmód jelentősen növeli a feszültségszintet, hozzáadódik a vizsgadrukk és lámpaláz jelentette feszültséghez. Ezt még tovább fokozza a koffein (kávé, tea és energiaitalok), a nikotin (noha egyesek pont a feszültségük levezetésére gyújtanak rá), valamint az alvás megvonása. A magas feszültségszint gátolhatja az új információk elsajátítását, és ezzel ördögi kört indítasz el, mert úgy érzed, egyre kevesebbet tudsz felidézni abból, amit kemény munkával tanultál...
- 1. Magolás helyett: tanulj térképpel
- 2. Úgy is tanulhatsz, ha nem erőlteted
- 3. Kellékek, amikre általában nem gondolunk...
